No todos los ultraprocesados merecen ser demonizados: un vistazo basado en evidencia

En la conversación sobre alimentación, la etiqueta ultraprocesado suele activar alarmas. Pero ¿realmente todos estos alimentos merecen ser vilipendiados? Una perspectiva basada en la evidencia sugiere que no necesariamente. Según la nutricionista Rhiannon Lambert, la clave está en el valor nutricional y en cómo se elaboran, no en una clasificación que asuma que son iguales en salud. Muchos alimentos ultraprocesados pueden aportar beneficios: hay productos ricos en proteínas, bajos en grasa y con aportes de fibra. La forma en que se preparan importa tanto como su composición. A veces, un ultra puede ser una opción conveniente y nutritiva, especialmente cuando se evita la presencia de ingredientes artificiales o se prioriza una formulación más limpia. Un ejemplo claro es Quorn, clasificado como ultraprocesado. Su micoproteína aporta una buena cantidad de proteínas, es baja en grasas y, además, puede ser fuente de fibra. Con el tiempo, varias gamas de Quorn han evolucionado para eliminar ingredientes artificiales, lo que refuerza la idea de que la categoría no define automáticamente la saludabilidad de un producto. La idea central es promover una narrativa clara y basada en evidencia: ayudar a los consumidores a tomar decisiones informadas sin confusión. En lugar de demonizar por etiqueta, vale la pena evaluar el perfil nutricional, la lista de ingredientes y el contexto de consumo. Origen y contexto: esta reflexión nace a partir de la cobertura original de Mirror, que discute el concepto de ultraprocesados y su impacto real en la salud. Fuente: https://www.mirror.co.uk/news/health/ultra-processed-food-doesnt-mean-36620916 #según #destacada #nutricionista #todos #alimentos #ultraprocesados #iguales #algunos #demonizados #pesar #mejor #fuente #nutrientes #otros